Web
di Sandro Giorello 18 Febbraio 2016

7 app che vi aiuteranno a dormire meglio

La tecnologia offre ottimi modi per combattere l’insonnia

app-dormire huffpost.com - Le app che ci aiutano a dormire meglio

 

Forse non lo sapete, ma se si vuole curare l’insonnia bisogna lavorare innanzitutto sul modo in cui ci svegliamo. È probabilmente uno dei punti più importanti da tener presente se si vuole ottenere un ciclo regolare del sonno e non tutti metodi sono poi così adeguati (questo proprio no, ad esempio). Vi riportiamo sette app per iPhone, la maggior parte gratuite, che si sono distinte come le migliori in circolazione per questo specifico problema. Se siete amanti delle belle dormite vi consigliamo di provarle.

 

1. Sleep Genius

pbh2y2kcecgiapcu16z87h5zp7typ6g1a1rgabcs82skhgjybjxvs6oq14vkeqab mic.com - Sleep Genius

Nata dopo più di 10 anni di ricerche con molti dei più importanti esperti del campo, l’applicazione è stata addirittura usata dagli astronauti della NASA per aiutarli a prendere sonno durante le missioni. Parte dal presupposto che immergersi in un ascolto di suoni naturali o di rumori non ha alcuno effetto sui centri nervosi dedicati al sonno, per questo ha l’obbiettivo di creare dei percorsi che abituino il nostro cervello a recuperare un ritmo regolare: a partire dal risveglio mattutino, azionato da cicli graduali distanti cinque minuti l’uno dall’altro, fino a quando la sera ci corichiamo. Il prezzo non è dei più economici: 4.99 dollari per la versione base, il doppio se si si vuole il pacchetto completo con tutti i programmi.

 

2. Dormio

f1spfumbzkmwrrvmlodpen5rup5c85olfyfqmbktvkbvpevroy6lz3eqbnrchis5 mic.com - Dormio

L’app si basa sull’ascolto di musiche composte appositamente con lo scopo di rilassare il cervello e permettervi di addormentarvi più facilmente. Il funzionamento è semplice: posizionate il timer e scegliete per quanto tempo dovrà durare la musica. L’app, nella sua versione base, è gratuita ma se volete altre tracce aggiuntive costa 0,99 dollari.

 

3. To Bed

ujvtndntyuzcxc1efgiteww1isflvii3vhhrtqwe0i6eh71qlkiacjh3bilvgmc5 mic.com - To bed

È l’app che ti fa da mamma e ti ricorda quando andare a dormire. In base alla tua età e da come posizioni la tua sveglia, calcola quante ore di sonno ti servono e ti ricorda per tempo quando devi metterti a nanna.

 

4. SleepBot

qv88kzoixwqhxqvqeklgeutcoh63o9gdnlyc1wvlcto9sunknktdivwuclg1popn mic.com - SleepBot

Non solo ha una serie di strumenti che ci permettono un risveglio graduale, ma è in grado di monitorare i movimenti ed i suoni che facciamo mentre dormiamo al fine di produrre grafici e indicazioni precise su come migliorare il nostro sonno.

 

5. Sleep Pillow Sounds

orcu4an8fpwtg74okbbhdd9b05ygzyzmpftjq1ha4xjofipx1qmofhjy5sripxth mic.com - Sleep Pillow Sounds

Promossa da testate come il Wall Street Journal o la BBC, è considerata una delle migliori app per chi è abituato ad addormentarsi con i suoni ambientali o con i rumori isolanti.

 

6. Sleep Better

85ik34u7o3zxcbbtz0dlzwzitv37a4p9ucrpcv4vyxczenuxmcevcxvza44xcfia mic.com - Sleep Better

Anche questa app si basa sul monitoraggio di tutti i suoni e dei movimenti che facciamo mentre dormiamo in modo da darci indicazioni precise su come migliorare il nostro sonno. In più ha un diario che ti permette di registrare al mattino i sogni fatti o l’umore con cui siamo svegliati.

 

7. Digipill

ksvkqkjj5zslpi5pxuaav9wxv7uiqknbhnymantwzv2kg1qlwkqrjdyeo08syqms mic.com - Digipill

L’app promette di “usare la psicoacustica al fine di sbloccare il vostro subconscio e cambiare il vostro tipo di percezione”. Si tratta di particolari pillole sonore studiate apposta per curare determinati problemi come la dipendenza dal fumo, l’ansia e, infine, l’insonnia. Provare per credere.

 

FONTE | Mic.com

COSA NE PENSI? (Sii gentile)

DAL NOSTRO SHOP

35,00 €

Senza Titolo Serigrafia di Marino Neri

Serigrafia a due colori, dimensioni 20×30 cm Edizione limitata di 40 esemplari Marino Neri Marino Neri è fumettista e illustratore. I suoi libri a fumetti sono Il Re dei Fiumi (Kappa Edizioni, 2008) e La Coda del Lupo (Canicola, 2011), tradotti e pubblicati anche in differenti lingue e paesi. I suoi disegni sono apparsi su riviste nazionali e internazionali e ha partecipato a diverse esposizioni collettive e personali in tutta Europa. Nel 2012 il Napoli Comicon e il Centro Fumetto Andrea Pazienza gli assegnano il Premio Nuove Strade come miglior talento emergente. È attualmente al lavoro sul suo nuovo libro a fumetti Cosmo. Tratto dal catalogo della mostra La bellezza fa 40
17,00 €

KIT OUTFIT “MI AMI Festival 2020”

KIT OUTFIT “MI AMI Festival 2020” Contiene: una t-shirt una shopper Il kit che avresti desiderato.  Gli ordini verranno evasi dopo il 20 luglio.
35,00 €

Senza Titolo Serigrafia di Luca Zamoc

Serigrafia a due colori, dimensioni 20×30 cm Edizione limitata di 40 esemplari Luca Zamoc Luca Zamoc è nato a Modena nel 1986. Sin da piccolo ha trovato ispirazione nei fumetti anni ‘80, nella Bibbia e nell’anatomia umana. Ha frequentato l’Accademia delle Belle Arti di Milano, dove ha conseguito un titolo in Graphic Design & Art Direction. Il suo lavoro abbraccia diversi media, dal digitale ai muri, passando all’inchiostro, carta e fumetto. Negli ultimi anni ha lavorato e vissuto in diverse città quali Milano, Berlino, Londra, Los Angeles, New York e Istanbul. Oggi vive e lavora a Barcellona. Tratto dal catalogo della mostra La bellezza fa 40
35,00 €

Agricane Serigrafia di DEM

Serigrafia a due colori, dimensioni 20x30 cm Edizione limitata di 40 esemplari DEM Come un moderno alchimista, DEM crea personaggi bizzarri, creature surreali abitanti di un livello nascosto nel mondo degli umani. Eclettico e divertente, attraverso muri dipinti, illustrazioni e installazioni ricche di allegorie, lascia che sia lo spettatore a trovare la chiave per il suo enigmatico e arcano mondo. Oltre ad avere vecchie fabbriche ed edifici abbandonati come sfondo abituale ai suoi lavori, DEM è stato anche ospite alla Oro Gallery di Goteborg e ha preso parte a esposizioni importanti come «Street Art, Sweet Art» (PAC, Milano), «Nomadaz» (Scion Gallery, Los Angeles), «Original Cultures» (Stolen Space Gallery, London) and «CCTV» (Aposthrofe Gallery, Hong Kong). Tratto dal catalogo della mostra La bellezza fa 40
5,00 €

KIT SEMI "MI AMI Festival 2020": PASSIFLORA, PEPERONCINO, MELANZANA

Kit semi misti “MI AMI Festival 2020”, grafica disegnata da Alkanoids. Il desiderio che avresti voluto piantare. Il kit ufficiale contiene: Passiflora Cerulea La passiflora è avvolgente, come un partner impetuoso, i suoi rami rampicanti circondano qualsiasi supporto possano incontrare. Governata da Venere, è usata negli incantesimi d’amore per dominare la passione. Il suo profumo intenso, infatti si accentua la sera conquistando così ogni tuo senso. Nella simbologia floreale ha virtù protettive, posizionata dinnanzi un ingresso evita intrusione. Peperoncino Peter Pepper Noto per la sua forma fallica, il Peperoncino Peter Pepper vi sorprenderà con il suo carattere deciso, il sapore aromatico e un grado di piccantezza adatto anche ai palati più delicati. L’attitudine erotica esplode in una rapida fioritura bianca per dare poi presto spazio ai suoi frutti. Adatto alla coltivazione in balcone, nella tradizione popolare è infatti una pianta da possedere per realizzare rituali di seduzione. Melanzana Bellezza Lunga Dimenticati della classica emoji perchè quello che stai per piantare è una “bellezza lunga”. La Melanzana contenente nel tuo kit avrà un aspetto fiero della sua struttura: eretta, alta almeno 30 cm, con frutti polposi e pronti per essere gustati in estate. Come ogni spasimante che si rispetti, prima di donarsi al tuo palato ti porterà in dono dei fiori. Contiene desiderio, come è giusto che sia fatene l’uso che preferite. Gli ordini verranno evasi dopo il 20 luglio.
15,00 €

Serigrafia Unicorno

Il bellissimo unicorno tutto righe di Andrea Minini  è una serigrafia ad 1 colore, di dimensioni 50x70 cm
15,00 €

La Bella Nostalgia - Archeologia pop degli anni '80 e '90 in Italia

Scarica gratuitamente l'ebook de La Bella Nostalgia in tutti i formati QUI   "La Bella Nostalgia - Archeologia pop degli anni '80 e '90 in Italia" di Simone Stefanini parla di mode, film, telefilm, musica, porno, orrori e gioie di due decenni contrapposti di cui oggi abbiamo rivalutato ogni lascito. Una riflessione tragicomica sulla retromania in Italia, una macchina del tempo a metà tra la DeLorean di Ritorno al Futuro e la Bianchina di Fantozzi. 200 pagine - edizione limitata di 50 copie firmata e numerata dall'autore. Edizioni Brava Gente - Betterdays    
15,00 €

MAGLIETTA MI AMI 2019 CUORE GRIGIO CHIARO

Maglietta t-shirt American Apparel N2001W new silver (Grigio Chiaro), con illustrazione "Cuore" del MI AMI FESTIVAL 2019 di Andrea De Luca davanti e lineup artisti dietro.
TENIAMOCI IN CONTATTO
>
Iscriviti alla newsletter, niente spam, solo cose buone
>
CORRELATI >